Ghosting dalam pertemanan bisa terjadi, bukan hanya dalam hubungan percintaan. Temanmu bisa saja memutus komunikasi tanpa penjelasan.
Kondisi ini tentu menyisakan pertanyaan dan kekecewaan. Lantas, apa yang harus dilakukan ketika mengalami ghosting dalam pertemanan?
Apa yang harus dilakukan jika di-ghosting oleh teman?
1. Ghosting adalah bentuk pelecehan emosional
Ghosting dalam pertemanan bisa terjadi, bukan hanya dalam hubungan percintaan. Lantas, apa yang harus dilakukan jika di-ghosting oleh teman?Ghosting dalam hubungan pertemanan, terutama saat kita sedang berada dalam masa sulit, bisa menjadi bentuk pelecehan emosional.
“Saat seseorang memutus kontak tanpa penjelasan, terutama pada saat-saat sulit, itu adalah pelecehan emosional,” kata pakar psikologi dan hubungan pertemanan, Dr. Miriam Kirmayer, disadur dari Oprah Daily, Kamis (19/6/2025).
Kehilangan teman secara tiba-tiba bisa memicu kesedihan, kebingungan, dan bahkan kehilangan harga diri.
Namun, penting untuk menyadari bahwa perlakuan orang lain tidak boleh menentukan nilai diri kita.
2. Teman juga punya keterbatasan
Tindakan ghosting terkadang tak selalu karena ketidaksukaan terhadap kita. Bisa jadi, orang tersebut tengah berjuang dengan masalahnya sendiri.
“Kita sering tidak tahu apa yang dialami orang dalam kehidupan pribadi mereka,” ujar profesor psikologi Mahzad Hojjat.
Mungkin saja krisis yang kita alami memicu kenangan buruk dalam hidup mereka sehingga membuat mereka menjauh.
Dalam konteks ini, menjauh adalah bentuk perlindungan diri bagi mereka, meski terasa menyakitkan bagi kita.
3. Beri ruang untuk berduka
Ghosting dalam pertemanan bisa terjadi, bukan hanya dalam hubungan percintaan. Lantas, apa yang harus dilakukan jika di-ghosting oleh teman?Kehilangan sahabat bisa terasa sama perihnya seperti putus cinta. Rasa marah, kecewa, dan sedih bisa muncul bersamaan. Dalam situasi ini, penting untuk memberikan diri kita waktu untuk berduka.
“Tanyakan pada diri sendiri, apa yang akan saya katakan pada seorang teman yang mengalami ini? Lalu terapkan itu pada diri sendiri,” kata Kirmayer.
Menyalurkan emosi lewat cerita kepada teman yang dipercaya atau menulis perasaan dalam jurnal juga bisa membantu.
View this post on Instagram